【早安健康/張承宇報導】肩頸僵硬酸痛時,總是下意識地槌槌打打,沒想到疼痛不但沒舒緩,還可能更惡化!如果沒有解決引發酸痛的根本原因,不論貼布或按摩都只是治標不治本,而真正引起痠痛的根源,卻可能藏在意想不到的地方!日本牙醫博士表示,肩頸僵硬酸痛竟可能是長期「咬牙切齒」造成,而簡單的三個方法,就能逆轉咬牙切齒的狀況,改善痠痛、避免牙周病! 齒列接觸習癖恐引發肩頸酸痛、頭痛、顎關節問題 日本牙醫博士倉治ななえ(暫譯:倉治七恵)在節目中指出,一種稱為「齒列接觸習癖(Tooth Contacting Habit,TCH)」,是指上下排牙齒過度接觸的狀況,可能是造成痠痛、頭痛、牙周病等問題的根源。 倉治七恵解釋,正常情況下,人類的上下排牙齒一天只會接觸約20分鐘,其他時間都會保持2~3毫米的空隙。但是當人在集中精神,或是滑手機、看書時,上下排的牙齒就可能不自覺相互接觸;日本TORIGAOKA齒科衛教資訊也指出,疲勞、光線等精神或生理上的刺激,都會對身體造成壓力,並使身體產生胃痛、齒列接觸習癖等壓力反應。而這樣的情況久而久之,可能壓迫牙齒周圍的血管、造成血液流動惡化,容易引發牙齦發炎、牙周病等問題。 另外根據日本豐橋市齒科醫師會的資訊,上下列牙齒如果經常接觸,會導致嘴巴開闔的機能失常、嘴巴更不容易閉合,造成下顎疲累、疼痛,更可能將刺激訊號傳到全身,引發頭痛、肩痛等問題。日本大松矯正齒科Clinic資訊也顯示,緊張的肌肉也可能壓迫到神經,導致暈眩、耳鳴、視力降低。 而且,齒列接觸習癖如果若是長期沒有得到改善,甚至可能演變成其他疾病。日本針灸師山木伸允表示,齒列接觸習癖可能進一步造成「顳顎關節症候群(temporomandibular joint disorders,TMD)」,引起顎關節和咀嚼肌疼痛;也有研究指出,顳顎關節症候群患者中,高達52.4%都患有TCH,不可不慎。 對此,倉治七恵也提出了三種改善方法,幫助改善齒列接觸習癖,也有助於改善肩頸僵硬酸痛、顎關節疼痛、咀嚼肌疼痛的問題 這樣做改善齒列接觸習癖TCH 【延伸閱讀】


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中國時報【諶悠文╱綜合報導】太空產業商機無限,吸引不少億萬富豪掏錢投資,帶動了新的太空競賽,太空採礦是其中一項熱門話題。美國《連線》科技雜誌一篇文章就指出,太空採礦可能是下半個世紀最賺錢的行業之一,口袋很深的企業家已經搶先卡位布局。美國行星資源(Planetary Resources)和深空工業(Deep Space Industries)兩家公司有志一同都看上小行星礦藏,電影《阿凡達》描述人類到某個星球上開採珍稀礦產的情節,可能數十年內會成真。下半個世紀火紅行業據美國國家航空暨太空總署(NASA)探測,在木星和火星軌道之間有個小行星帶,是數百萬大大小小的岩石環繞太陽形成的大環,宛如太陽系的一串珍珠項鍊,這些天體是太陽系生成時留下的遺跡。而「近地小行星」指的是軌道與地球軌道相交的小行星。人類迄今已發現了一萬多顆大小不等的近地小行星。日裔美籍著名理論物理學家加來道雄撰寫的《未來的太空科技》一書中形容,太空採礦業就是「太空淘金」,那一顆顆小行星就是外太空飛行的「金礦」。宇宙浩瀚,「行星資源」、「深空工業」 等私人公司都雄心勃勃,其核心計畫包括直接開採小行星的資源,以及為未來的月球和火星殖民地提供水、燃料等後勤支援。這可不是玩笑話。「行星資源」公司幕後金主非等閒之輩,包括谷歌公司共同創始人佩吉、前谷歌執行長施密特、微軟前工程師也是億萬富豪希莫尼,還請來電影《阿凡達》大導演暨探險家詹姆斯柯麥隆當顧問。小行星是飛行的金礦為什麼優先選小行星,而不在月球或火星表面建立基地採礦?專家表示,小行星上幾乎沒有重力,因此不必使用太重的機器,可以不費力運走大塊材料,如果是在比較大的行星表面,由於重力因素,開採成本會高許多。小行星主要分為石質、碳質和金屬質三種,其中碳質小行星的數量最多,富含氫、碳、氧等元素,能為太空探索提供燃料。高盛分析師波普納克指出,一顆足球場大小的小行星,可能蘊含價值250億至500億美元的白金。但科學家大多認為,未來的太空採礦計畫,最重要的資源是水。運送1噸水至太空的成本高達5000萬美元,所以水最有價值的利用方式是分解成氧和氫,供火箭等太空載具做為燃料來源。太空就地加工省成本探測水資源之後,才是採勘金屬,在太空就地加工。採礦太空船會用3D列印技術和機器人,把採得的金屬加工製成太空船零件,因為在軌道製造會比在地球製造再送回太空,更省成本。最後才是把稀有金屬運到地球,因為一旦貴金屬大量進入市場,價格會崩盤,根本不符合投資效益。太空業產值上兆美元美國「行星資源」公司執行長列維奇說:「我們有生之年,就能看到太空產業發展成上兆美元的產業。」小行星採礦方式有兩種,一種是人類登陸,在小行星上直接開採﹔還有一種就是將小行星整個捕獲,再借助太陽能無人太空船,將小行星拖曳至月球軌道後開採金屬和礦物,在軌製造或運回地球,或把它作為深空計畫的太空中轉站。無論哪一種,都要耗費相當龐大的時間和經濟成本。太空採礦是「燒錢」的行業,看好太空採礦的投資人也多是億萬富豪,除了需要豐沛的資金、先進的技術,還要法令核可。2015年11月,美國前總統歐巴馬簽署《美國商業太空發射競爭法案》,允許美國企業擁有和出售從月球、小行星和其它天體獲取的資源,這也為太空產業商業化拉開序幕。接著盧森堡跟進,與美國行星資源和深空工業兩家業者合作,搶食大餅。然而聯合國1967年頒布、號稱「太空憲法」的《外太空條約》規定,任何國家不得以任何方式將外太空據為己有,雖未提及民營企業,但美國推動太空採礦計畫,也引發違反該公約的批評。


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前年完成終身大事的梁文音,從過去的獨立小女人,到現在牽起另一半的手,坐在副駕駛座欣賞人生美景,近日推出新專輯《副駕駛座的風景》。她婚後不僅心態變自在,就連看待事物的視角都不同,今年是出道第10年,經歷成長,連歌唱方式都蛻變,她喜悅地說:「現在我在這樣的狀態,相信對於歌曲的詮釋能更加透徹。」唱片公司封她為「大人系情歌歌姬」,希望她能持續散發優雅、成熟的知性魅力。歌手梁文音暌違3年發片,為了專輯視覺照,遠赴葡萄牙,特地選在位於世界地圖最西邊的里斯本羅卡岬取景,也代表著她告別過去、展開未來人生的新開端。團隊大陣仗赴歐洲,選在景色絕美的里斯本拍攝專輯封面及新歌MV,足見唱片公司對她的重視。葡萄牙的首都里斯本緊鄰大西洋,坐落特茹河河口的港城,是歐洲大陸最西端的城市。她難掩興奮地說:「我其實最怕冷,這次到葡萄牙之前最擔心天氣。」而她光搭機及轉機的時間就花了20多個小時,一抵達里斯本隨即進行拍攝工作,行程相當緊湊。團隊選在爾莫修道院、貝倫塔、辛特拉、發現者紀念碑等知名景點取景,為了搭配造型,梁文音每天都穿著高達12公分的高跟鞋奔波,加上里斯本的地形為丘陵地,讓她笑喊:「好想穿球鞋,我應該是全里斯本唯一穿著高跟鞋的女生吧。」她敬業完成拍攝,最後一天竟發現連鞋跟都已被磨壞。而她連續多天拍攝都碰上雨神攪局,據當地製片透露:「本來都要限水了,文音真的是幸運女神,把雨水都帶來里斯本。」同事則準備了暖暖包及當地知名的波特酒讓文音禦寒。為把握時間拍攝,她每天清晨4點就起床梳化,狂喝黑咖啡要消水腫,敬業地上工未減工作興致,她在衣服裡貼上暖暖包,甚至邊拍照、邊唱歌,只為讓身體更溫暖,有天美背竟被暖暖包燙傷,直到晚上收工才發現。梁文音也到里斯本當地最知名,連球星貝克漢都光顧過的復古理髮廳Figaro拍攝,這家店只幫男性顧客剪髮,最有名的就是設計1920年代到1950年代的紳士復古髮型。在工作人員的協助下,這次破例為文音開放拍攝,讓她留下了美麗倩影。只見她倒臥在色彩繽紛的磁磚上,展現性感風情,造型看來更突破,也充滿了女人味,她表示:「感覺結婚後變得自在,以前比較會追求一些細節,現在覺得自然舒適就好。」她在妝感上嘗試了許多不同顏色,更燙了從沒試過的浪漫捲髮,至於老公看了有何評價?梁文音甜回:「他一定覺得很OK,不敢跟我說不好看。」她為這張專輯籌備2年多,期間碰上真命天子、步入紅毯,談及專輯名稱《副駕駛座的風景》,正好呼應她現階段幸福的人妻身分,她表示:「我很喜歡這次專輯概念,很有畫面感,當時在討論,就發現這是一個很好的角度。」其實梁文音過去都是自己開車,自豪技術還不賴,「小時候坐上爸爸的副駕駛座才能放心,長大後習慣自己開車,都是載狗狗跟朋友,後來很幸運遇見了可以把生命交給對方的人。」文音笑說老公很疼她,所以婚後也不習慣讓她載,「他就是有點大男人,習慣主掌駕駛座。」談及另一半上週在副駕駛座為她驚喜慶生,文音透露事前完全不知情,「他就是喜歡給我驚喜,之前還騙我說要去教會工作,結果其實是去找好朋友彩排。」梁文音為了這次發片能美美亮相,靠著飲食控制及運動維持最佳體態,她透露有跟公婆撒嬌要他們「禁止餵食」,多跟老公一起吃些健康的蔬菜及蛋白質,沒想到有天家人竟真的忘了叫她吃飯,讓她有點哭笑不得。梁文音即將推出新專輯《副駕駛座的風景》,新歌〈還好〉於4/18~4/20在Hit Fm聯合首播。(照片提供/環球音樂)


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許多男性在剛入伍參加新訓時,都必須花點時間適應,服從上級命令成為一名嚴謹有紀律的軍人。不過,近日一名新訓單位的班長在網路抱怨,指出常有家長因小事照三餐打 1985 (國防部申訴專線),讓他充分感到基礎教育出現大問題「請當媽寶的爸爸媽媽們,不要教育你的下一代如何當媽寶,國家會垮」。該名班長在匿名專頁「靠北長官 2.0 」發文,表示自己擔任班長已快 3 年,目前 23 歲,深信每位役男在入伍前都是年滿 18 歲,且有自知能力、有耳朵鼻子嘴巴者,而他的工作就是要將這些人民「由民轉兵」,以後出了社會能面對挫折與困難,這是我的工作不管是教做人還是教處事或訓練」。然而在不少役男的背後,往往會有家長處處鑽牛角尖擔心兒子出事,該名班長說,若是發燒第一時間當然會通知家長「但是為什麼會有家長因為小事情打 1985 ,還不是一次兩次照三餐打,真的不誇張」,且打電話理由眾多「伙房煮魚兒子吃了會過敏也打鞋子型號不符也打、請喪假只是傳真關係人證明也打、衣服破掉也打」。這一切讓這名班長忍不住說「我真的不知到(道)當事人的感覺,,但在外人眼裏也只是一個外觀變老的小孩子」,並認為孩子都已 18 歲,做父母的榜樣就該做好,直言自己已能充分感到國家最基礎的教育出現極大的問題,呼籲爸爸媽媽們不要教育下一代如何當媽寶「國家會垮」。對此,不少網友都感同身受「爛草莓一堆」、「所以才一堆心智不成熟的 20 幾歲人」、「怕孩子學壞!媽媽顧在身邊,變媽寶!放手讓孩子獨立,結果變太保!」也有同在新訓中心服務的網友回應「時常接到家長電話多數還是理性的,但也有遇到幾位不理性的家長,通常遇到這種情形我只好讓他嘴巴閉嘴了」。另,還有退伍弟兄透露,非必要最好別打 1985 ,否則越級申訴很可能會被黑掉。 ▲一名在新訓單位服務的班長發文,呼籲爸媽別教下一代如何當媽寶。(圖/翻攝自「靠北長官 2.0 」臉書)更多 NOWnews 今日新聞報導狄鶯、孫鵬救子不難?他:強調「戀母情結」有機會脫罪 忘簽聯絡簿兒遭罰寫 爸「複製貼上」老師火大再出招!


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